Selain probiotik, pola makan sehat juga penting untuk mendukung kesehatan usus. Makanan kaya serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian membantu memperlancar buang air besar dan memberi nutrisi bagi bakteri baik. Prebiotik, yang terdapat dalam bawang, pisang, dan asparagus, juga mendukung pertumbuhan probiotik di usus. Kombinasi serat dan prebiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobioma dan mengurangi gangguan pencernaan.
Selain itu, mengurangi konsumsi makanan olahan, gula berlebih, dan lemak jenuh membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat. Minum cukup air setiap hari juga penting untuk membantu pencernaan dan mengurangi sembelit. Dengan pola makan yang terencana, kesehatan usus dapat terjaga dan tubuh tetap energik sepanjang hari.
Menerapkan diet seimbang yang mendukung kesehatan usus tidak hanya meningkatkan pencernaan, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental dan daya tahan tubuh. Nutrisi yang tepat membuat usus lebih sehat dan berfungsi optimal.