Kesehatan usus tidak hanya ditentukan oleh makanan, tetapi juga oleh gaya hidup sehari-hari. Olahraga ringan seperti berjalan, yoga, atau peregangan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke usus dan mendukung pencernaan. Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang memengaruhi kesehatan usus.
Selain itu, manajemen stres dapat memengaruhi mikrobioma usus. Stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan bakteri dan memicu gangguan pencernaan. Mengatur waktu istirahat, meditasi, dan relaksasi membantu menjaga usus tetap sehat.
Kebiasaan sehat sehari-hari yang konsisten, termasuk diet seimbang, aktivitas fisik, tidur cukup, dan manajemen stres, akan mendukung fungsi usus optimal. Usus yang sehat berperan penting dalam metabolisme, penyerapan nutrisi, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.